自考生可能有過(guò)想復(fù)習(xí)有時(shí)間學(xué)習(xí)的感覺(jué)，但是一拿起書(shū)就犯困，伴隨著無(wú)聊和煩躁。這其實(shí)是自考生在復(fù)習(xí)備考過(guò)程中心理疲勞的具體表現(xiàn)。

第一，如何克服疲勞？

自考前的復(fù)習(xí)階段，自考考生可能有過(guò)這種感覺(jué):想復(fù)習(xí)，有時(shí)間學(xué)習(xí)，但就是拿起書(shū)就覺(jué)得困，伴隨著無(wú)聊和煩躁。這其實(shí)是自考生在復(fù)習(xí)備考過(guò)程中心理疲勞的具體表現(xiàn)。

與身體疲勞不同，精神疲勞可以通過(guò)補(bǔ)充能量和休息來(lái)恢復(fù)正常，其消除主要通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

第二，明確學(xué)習(xí)的目的

說(shuō)一句很馬克思主義的話:自考的動(dòng)力來(lái)源于目的，只有確立了正確的學(xué)習(xí)目的，才會(huì)有強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力去面對(duì)自考。

通俗地說(shuō)，只有你自己知道自己想要什么，你必須去做，然后你會(huì)監(jiān)督自己，不斷學(xué)習(xí)！

第三，強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣

關(guān)注準(zhǔn)備自考的朋友們:興趣是最好的老師。

興趣的形成與大腦皮層的興奮中樞有關(guān)，伴隨著快樂(lè)和喜悅的積極情緒體驗(yàn)。心理疲勞是由大腦皮層抑制的負(fù)面情緒引起的。

只有當(dāng)你想發(fā)自內(nèi)心地學(xué)習(xí)時(shí)，你才會(huì)愉快地完成學(xué)習(xí)過(guò)程。所以，選擇一個(gè)自己感興趣的專業(yè)是很有必要的。

當(dāng)然也要考慮實(shí)際情況，比如專業(yè)熱情，專業(yè)考試難度，是否和以后要做的工作有關(guān)或者有幫助。

第四，注意學(xué)習(xí)的多樣性

書(shū)本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的。如果你反復(fù)學(xué)習(xí)一門(mén)自習(xí)課程或者自習(xí)章節(jié)內(nèi)容，很容易造成大腦皮層的抑制，心理飽和，產(chǎn)生厭倦感，不想復(fù)習(xí)。這是自學(xué)的禁忌！

如果你甚至在交替學(xué)習(xí)的時(shí)候也覺(jué)得累，這時(shí)就應(yīng)該停止學(xué)習(xí)，給自己泡一杯茶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者出去散步，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，放松一下，再回來(lái)學(xué)習(xí)，這樣可以事半功倍。

自學(xué)遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)是自學(xué)科學(xué)有效的途徑。祝廣大自考生順利通過(guò)考試，取得好成績(jī)。

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