自考前幾天，要保持平時的學習生活節(jié)奏，適當降低復習的密度和難度。

1、自考前幾天，要保持自己平時的學習生活節(jié)奏，適當降低復習的密度和難度。

這恰恰是為了得到“退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層適度興奮(不要太放松，也不要太緊張)，避免與他人不必要的爭論和爭吵，避免暴力的文化體育活動。這樣就可以在自習前夕營造一個好心情。

2.一般來說，自考前的十天主要是用來把握知識的主干，加強記憶。

總的原則是回歸基礎，形成知識網絡，把查漏補缺放在首位，解決之前復習中的問題。詳細復習每一科是沒有必要的，也是不可能的。

所以最后十天的復習要承包到教材上。通過閱讀內容、標題、重點等。在書中，一次回憶一個主題，找到不熟悉的地方，及時集中精力輔導。如果對自己掌握的內容比較熟悉，可以“擦肩而過”。也可以看看自己的大綱、圖表、試卷，復習重要的公式和定理。十天的復習就像運動員賽前的準備活動或適應性練習。

通過這十天的“縮復習”和“強化記憶”，可以進一步鞏固扎實熟練的基礎知識，讓我們根據自考答案中的主要線索快速回憶，熟練掌握知識的整體框架，實現答案中的“接近”。

3.穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)冷靜，入睡。

成績和情緒穩(wěn)定性有很大關系，優(yōu)化情緒的輔助措施如下:

①深呼吸。復習完功課深呼吸。慢慢放松。深呼吸后，暫停一秒鐘再呼氣。這么多次。

(2)按摩內關穴。用右手拇指(在掌紋中心，一般在綁帶處)按壓左臂內側內關穴，順時針按摩36次，心里說一聲“平靜”，當然是強烈的心理暗示。

(3)坐或站，放松，想象自己在雨中，想象自己被雨沖走所有的疲憊和焦慮。當然，當你洗澡的時候，最好想象一下你可以洗掉你的緊張、疲勞和焦慮。

(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴后，用右手拇指無限次數按摩腳心涌泉穴，同時冥想“入睡”。睡覺后，也可以把意念用在腳上的涌泉穴，冥想“入睡”。

4.進入全模擬狀態(tài)。

(1)早起半小時，睡覺半小時，兩者加起來一小時。心理學家普遍認為這兩個時期是最好的記憶時間。所以要充分利用這一個小時。

(2)有條件的話，復習應該在上午8: 30，下午2: 00開始，這是自學考試的時間段，這樣考試當天就可以順利進入狀態(tài)。

(3)每天做一套卷子。每天做一份試卷，可以讓考生心情變好，過幾天拿到試卷就好了。

(4)自考開始的前一天晚上，想睡就睡。永遠不要打破你平時的習慣。這是成功的重要保證。

部分內容來源于網絡轉載、學生投稿，如有侵權或對本站有任何意見、建議或者投訴，請聯系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經本站授權，不得轉載、摘編、復制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責任！