短暫的寒假即將過去，不少學(xué)生還沉溺在假期休閑、輕松的氛圍中，遲遲沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。寒假有一點(diǎn)不在狀態(tài)很正常，80%的同學(xué)都會如此。這是因?yàn)楹佼?dāng)中身心都處于放松狀態(tài)，當(dāng)處于緊張的學(xué)習(xí)生活中，出現(xiàn)的落差導(dǎo)致的。同學(xué)們一定要正視這種現(xiàn)象，要明白這種身心狀態(tài)是暫時(shí)的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。只不過同學(xué)們要盡快調(diào)整，以把對學(xué)習(xí)的影響降到最低。

那么該如何回到正常的專升本學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？小編有幾招要交給你。

一、制定目標(biāo)和計(jì)劃

同學(xué)們應(yīng)結(jié)合自己實(shí)際情況，以自己復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)實(shí)際為基礎(chǔ)，進(jìn)行新的學(xué)習(xí)定位，將目標(biāo)定在能力所及的范圍內(nèi)，確定為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而需要付出的行動(dòng)。并將此目標(biāo)落實(shí)到紙上，貼在學(xué)習(xí)桌前每天可以看到的地方，以此來來激勵(lì)自己。計(jì)劃制定好了，還要在復(fù)習(xí)階段內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，才能達(dá)到理想效果。

二、進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)

如果你某一塊肌肉繃緊，時(shí)間長了就會感到酸脹，干擾你的注意力，同時(shí)會消耗你的能量。當(dāng)你學(xué)會放松，讓整個(gè)肌肉處于放松狀態(tài)時(shí)，大腦自然會處于專注狀態(tài)，你會輕松愉快地學(xué)會知識?？鞓返那榫w不僅可以幫助自己提高學(xué)習(xí)效率，還可以促進(jìn)與老師、同學(xué)的交往。

心理學(xué)研究表明，人可以通過調(diào)節(jié)表情來調(diào)節(jié)情緒。建議同學(xué)們每天早上起床后對著鏡子笑一會兒，同時(shí)暗示自己：“我今天很快樂！”以此來調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)愉悅感。

除此之外，當(dāng)感到疲憊、煩惱時(shí)，你不妨與老師、朋友、父母聊天傾訴，聽聽音樂、做做運(yùn)動(dòng)等。對于自控能力要求高的同學(xué)，可以主動(dòng)請老師、家長或同學(xué)監(jiān)督自己，幫助自己盡快適應(yīng)寒假后的學(xué)習(xí)。

每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況略有差異，持之以恒。任何一件事的完成不是靠計(jì)劃得如何完美，而是靠持之以恒地堅(jiān)持下去。這個(gè)過程未必一帆風(fēng)順，但遇到挫折與失敗時(shí)，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分析原因，重樹信心。學(xué)習(xí)還需要我們不懈努力，畢竟一分耕耘一分收獲。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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