? ? 距離2018年湖南普通專升本考試僅有11天了，是否感覺還有很多知識點沒看，是否一看書就緊張？翻開書有不知道該從哪看起？……其實這一切的原因都歸結(jié)于你的心態(tài)沒有放平，只有擺正心態(tài)才能在沖刺階段輕輕松松領(lǐng)先于別人!

? ? 復習篇

? ? 保持正常的復習節(jié)奏

? ? 不要誤解沖刺是拼盡全力，認為沖刺復習就應(yīng)該來點兒有難度的，主抓那些平時沒有復習到的內(nèi)容，甚至挑戰(zhàn)一些偏題、怪題，總擔心自己還有哪些沒復習，還有哪些不會做的。殊不知，正是因為沖刺時間之寶貴，才更應(yīng)該把重心放在備考的核心區(qū)，鞏固和消化最可能考到的內(nèi)容。 鄭重提醒大家：沖刺復習不要被偏題、怪題所累！務(wù)必保持正常的復習節(jié)奏。

? ? 關(guān)注基礎(chǔ)知識

? ? 其實考試內(nèi)容大部分題目難度適中，當然，肯定會有難題啦，不然不足以呈現(xiàn)“選拔”的意義。這當中很多都是“正?！钡碾y題，同學們通過一定的努力完全能解的出來，真正的“偏、怪”題出現(xiàn)的概率實在太小。可見，有難度不等于存心刁難，大家大可不必去理會那些過分晦澀的題目。保持正常的復習節(jié)奏就好，重點依然是基礎(chǔ)知識。

? ? 多做中等難度的題

? ? 考試大部分都是難度適中的“中檔題”和基礎(chǔ)題，它們才是構(gòu)成試卷主體的核心內(nèi)容，也是得分的重點。要想拿到試卷上的絕大部分分數(shù)，還是要把重心放在那些平時被我們復習爛了的“大路貨”上。不過，關(guān)注基礎(chǔ)知識不等于停留于淺層復習，而更應(yīng)關(guān)注對基礎(chǔ)知識的理解和運用，能夠透過現(xiàn)象看本質(zhì)、舉一反三。關(guān)于一個知識點，無論怎么變換考法你都能會做，這才算真正復習到位。

? ? 沖刺階段，要想保證學習效率，最好多做難度和自己水平相當?shù)念}目，既有成就感又能提高解題能力。太簡單的題目盡量少做，以免浪費不必要的時間。太難的題目也不要過多地去碰，短期內(nèi)不會有太好的效果。但是當你把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發(fā)現(xiàn)，原來很難的題目已經(jīng)不那么難了，這是因為你的解題能力得到了鍛煉和提升，這才是做題的意義所在。

? ? 心理調(diào)適篇

? ? 1、睡前很困，但入睡困難

? ? 很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學習明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。

? ? 解決之道：接納現(xiàn)狀

? ? 在這個階段，入睡困難是極其正常的現(xiàn)象，順其自然，接納現(xiàn)實才是王道，自己嚇自己就太不應(yīng)該了。躺在床上閉上眼，大腦還在不停地工作，總是患得患失，想入非非，當然無法入睡。建議閉上眼后什么都不要想，進入無意識狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就容易了。也可以嘗試一下聽聽平時聽了就要打瞌睡的音樂、書籍等，發(fā)揮一下手機音樂軟件、聽書軟件的作用。

? ? 有時候回到家里，偶爾一覺醒得太晚，就會抱怨自己，對睡懶覺很自責。其實完全沒必要，偶爾睡懶覺是對睡眠不足的補償，這是理所當然的事情。另外，平時睡不好的同學也可以暗示自己，睡不好沒關(guān)系，回家可以好好補，這樣就會慢慢讓自己把注意力從入睡困難中轉(zhuǎn)移。

? ? 2、一有雜音就會分心

? ? 有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會影響自己復習，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來學習，導致情緒煩躁不安。

? ? 解決之道：堅持運動

? ? 學習易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn)，往往想集中注意力學習，卻總是事與愿違。這時候首先要平復自己的心緒，如果分心了，就先讓自己從學習中轉(zhuǎn)移出來，不要對自己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的“神游”，避免讓自己的情緒煩躁。 另外，運動可以緩解焦躁不安的情緒，要明白“10分鐘愉悅的有氧運動=1小時高效的學習”。

? ? 保證每天10—20分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運動，鼓勵戶外運動，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當玩一下也無妨，千萬不要打?qū)官悺?/p>

? ? 3.復習效果不明顯

? ? 很多同學到了這個階段都會遇上高原期，很努力，但越努力，復習效果卻越不明顯，隨之而來的就是緊張和煩躁，自信心受到打擊等。

? ? 解決之道：高效率學習

? ? 越學越努力，越努力成績越上不去，這其實也是科學規(guī)律。因為越臨近考試，心理壓力越大，往往會把自己的學習計劃安排得過多過滿，以為只要完成了學習計劃，學習效率就能提高。其實學習也要遵循規(guī)律，根據(jù)自己的學習狀態(tài)，不斷調(diào)整學習計劃。 另外，勞逸結(jié)合特別重要。很多考生到了這個階段會惜時如金，自覺地放棄休息時間。

? ? 實際上，學習效率低下、學習狀態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮≠成功，有張有弛才能堅持到最后。因此，每天一定要抽時間進行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時候不要想著學習，要快樂地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在的運動快樂了，接下來的學習就高效了。快樂運動=高效率學習”。

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